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血壓

血壓是血管內血液加諸於血管壁上的壓力。

心臟收縮時測得的血壓叫作收縮壓，正常為140mnHg以下。

心臟舒張時測得的血壓叫作舒張壓，正常為90mmHg以下。

預防高血壓

• 不吸煙
• 保持均衡飲食
• 進食低脂肪食品
• 減少進食含高鹽量的食品
• 每天飲酒勿超過兩杯
• 定期做適量的運動
• 控制體重
• 爭取充足的休息，避免精神緊張
• 定期檢查身體

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