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血壓

血壓 血壓是血管內血液加諸於血管壁上的壓力。

心臟收縮時測得的血壓叫作收縮壓,正常為140mnHg以下。

心臟舒張時測得的血壓叫作舒張壓,正常為90mmHg以下。

 

預防高血壓


  • 不吸煙
  • 保持均衡飲食
  • 進食低脂肪食品
  • 減少進食含高鹽量的食品
  • 每天飲酒勿超過兩杯
  • 定期做適量的運動
  • 控制體重
  • 爭取充足的休息,避免精神緊張
  • 定期檢查身體