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血壓
血壓
血壓是血管內血液加諸於血管壁上的壓力。
心臟收縮時測得的血壓叫作收縮壓,正常為140mnHg以下。
心臟舒張時測得的血壓叫作舒張壓,正常為90mmHg以下。
預防高血壓
不吸煙
保持均衡飲食
進食低脂肪食品
減少進食含高鹽量的食品
每天飲酒勿超過兩杯
定期做適量的運動
控制體重
爭取充足的休息,避免精神緊張
定期檢查身體